おひさま日和

おいしいはしあわせのちからですよ。キムチ鍋 でしあわせ家族になりましょう。

秋も深まり、だんだんと寒くなってスーパーに湯たんぽやカイロなど冷えた体を温かくする商品が並んでくると、食べたくなるものも温かいものでしょう。その代表的な料理として鍋が挙げられます。鍋は特に難しい料理ではないですし、その名の通り鍋さえ使えば鍋料理です。入れる具と調味料によって鍋レシピは無限に広がります。ご家庭の料理は意外とワンパターンになりがちで、鍋料理もそのひとつかもしれません。ここでは、そんなパターン化したメニューを一新するべく「鍋」のいろいろなレシピをご紹介します。目安量としては２?３人前になります。

では、今回の鍋料理レシピのご紹介です。

今回ご紹介しますレシピは、「キムチ鍋」です。

キムチと言えば、韓国では毎日の食卓に欠かせないものですが、日本ではそこまで頻繁に食べるものではありません。しかしこのキムチ、実はダイエット効果があると最近注目されています。キムチに入っているトウガラシには、カプサイシンという体内の代謝を良くする成分が含まれていて、それが脂肪を燃焼させるのです。さらに、キムチに入っているにんにくには、アリシンも入っています。アリシンは、糖質をエネルギーへと変えます。キムチを食べると体中がぽかぽかとしてくるのはこのカプサイシンとアリシンの働きによるものだったのです。

では、そんなダイエット効果もあるキムチ鍋を作りましょう。

●キムチ鍋

材料:白菜...200g　キムチ...１00g　豚肉...200ｇ　木綿豆腐...１丁　長ねぎ...１本　生しいたけ...適量　水...4カップ　だし入りみそ...100ｇ　ニンニク...小さじ1　コチュジャン...大さじ2　赤トウガラシ...半分

作り方

１、白菜と豚肉を食べやすい大きさに切りましょう。豚肉はバラ肉でもこま切れでもお好きなもので構いません。

２、木綿豆腐も同じように食べやすく切りますが、あまり細かくしないように気をつけてください。少し大きめに切っておくと、鍋から取り出しやすいでしょう。

３、長ねぎは大きめに切り、しいたけは４等分に切りましょう。

４、鍋に水を入れて、そこへ味噌とにんにく、コチュジャンとトウガラシを入れます。にんにくはすりおろしても、細かく切ってもどちらでも構いません。トウガラシは辛いものが苦手な方は入れなくとも構いませんし。入れる場合は細かく切ってから入れてください。

５、すべてが溶けたところで、白菜とキムチと豚肉を加えます。

６、豚肉に火が通ってきましたら、木綿豆腐と長ねぎ、しいたけを入れます。全体に火が通ったら、完成です。

お好みによってここでおろしにんにくをさらに足してもおいしいでしょう。

今まで知らなかったキムチ鍋 のレシピ、友達から教えてもらったレシピを紹介したけどどうでした？、ごはん早くたべたーいって思っちゃいました。

---

( ^^) _U~~　たまには休まないとね！

お試し無料キムチ！

今が旬！拘りのキムチ３００ｇが無料で食べられます。数量限定お早めに

http://

グリーンを通販で探してる？

ソフトークの通販レビュー

ビキニの最新売れ筋情報

( ^^) _U~~　たまには休まないとね！

どうかな、いろいろと調べた私の記事、だらだらしてなかったかな？ いずれにしても、読んでくれてありがとう。もう少し大丈夫？ 次の記事に行くね♪





これ、紹介しようか悩んだんだけど、紹介する事にしました。

みんなが喜んでくれるとうれしいな～と思って！



以前、ネットサーフィンしていて、どこかのWebのページで見かけたんだけど、
忘れちゃっててずーっと頭から離れなかった。

で！探していたのが、これ、
　



8000個突破！1,000円【送料無料】でイメージ変えちゃいますっ♪大分県産原木干ししいたけどんこ(肉厚)65gおためしパック♪今お使いの干しシイタケに満足していますか..うどん・ソーメン・そば等のダシ取りにっ!!おせち料理の煮物にも◎【 上記注意を必ずご確認下さい 】




ほんとなかなか見つからないときは、あせりましたよ。

りアルのお店でなくて、ネットで探してようやくはっけ～ん！！的な感じ



ほんと苦労して見つけたんだけど、ほんとはすぐに買いたかったんだけど、我慢して
次の日に欲しいと思ったら買おう！なんて思ってたらゆめに見ちゃって、朝起きて即買い。（笑）



本当にこれ良いよ！おすすめ、詳細はこっちね。






ギャンブルで勝ちましょう！ノウハウレビュー ギャンブルで勝ちましょう！ノウハウレビュー